Fitness
1. FİZİKSEL FAYDALAR
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kalp krizi riskini azaltır.
- Diyabet gelişme riskini azaltır.
- Kas kaybını yavaşlatır.
- Kas gücünü artırır.
- Sağlıklı kemiklere sahip olmayı kolaylaştırır.
2. ZİHİNSEL FAYDALAR
- İmajı geliştirir.
- Depresyon, anksiyete gibi ruhsal hastalıkları azaltır.
- Kontrol yeteneğini geliştirir.
- Yorgunluğa, kaygıya karşı direnç sağlar.
- Üretkenliği artırır.
3. YAŞAMSAL FAYDALAR
- Uyku kalitesini artırır.
- Daha uzun, daha sağlıklı yaşamı destekler.
- Eklem ağrılarını azaltır.
- Gücü ve esnekliği artırır.
- Kalp ve akciğerlerin verimliliğini artırır.
- Koordinasyonu geliştirir.
Bahsettiğimiz bu maddeler; kadınlar için fitness faydaları için ortak yarar niteliğindedir.