Reformer Pilates
- Anasayfa
- Reformer Pilates
Reformer Pilates
Reformer pilatesin faydaları nelerdir?
Omurga problemlerini azaltır ve iyileştirir.
Esneklik kazandırır.
Pelvik taban kaslarını güçlendirir.
Vücudu sıkılaştırır, şekillendirir.
Kas yoğunluğunu artırır.
Hareket kabiliyetini arttırır.
Omuz, sırt ağrısı, bel ağrısı problemlerine karşı önleyici tedavi niteliğindedir.
Tembelleşmiş alt karın kaslarını çalıştırır.
Vücudun daha dengeli olmasını sağlar.
Kişinin dayanıklılığını arttırır.
Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
Nefes ritmini düzenler.
Genel postürü (duruşu) ve kambur duruşu düzeltir.
Stresi azaltır.
Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
Reformer pilates, matta yapılan pilatese oranla kişinin vücut ağırlığını farklı yaylarla desteklediğinden dolayı bu direnç sistemiyle kasların tam anlamıyla çalışması mümkün olur. Birebir eğitime olanak sağladığı için de kişiye özel ihtiyaçlar doğrultusunda düzenlenmiş bir program ile çalışılır.
100 ayrı egzersiz yapılmasına imkân veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporculara yönelik önemli konular üzerinde çalışabilmek mümkündür.